LAATSTE NIEUWS & UPDATES 2011
	31 december 2011 : een super goed 2012 ! Eindelijk komt er een einde aan een ontgoochelend 2011. Door mijn enkeloperatie is het zowel sportief als professioneel een triestig jaar geworden. Gelukkig heb ik ondertussen terug de toestemming gekregen om voorzichtig te lopen op vaste ondergrond zodat ik het jaar toch nog in schoonheid kan beeindigen. Ik ga het dan ook kort houden over 2011 en kijk ongeduldig uit naar 2012 om er terug een lap op te geven. Mijn beste wensen en een gezond en sportief 2012 aan iedereen !!!
	Top
	14 november 2011 : Amstel Gold Race Xperience - Valkenburg Vandaag trainingstocht gemaakt in Valkenburg. Vertrokken aan het "Amstel Gold Race Xperience"-gebouw waar er 3 lussen permanent gepijld zijn over het parcours van de Amstel Gold Race. Als eerste kennismaking maar meteen voor de langste lus gekozen, nr 2. Prachtig weer, geen wolkje te bespeuren, super uitzichten en af en toe een hellingske zoals : Cauberg - Wolfsberg - Loorberg - Schweiberg - Camerig - Drielandenpunt - Gemmenich - Vijlenerbos - Eperheide - Gulpenerberg - Kruisberg - Eijserweg - St Remigiusstraat - Vrakelberg en tenslotte Sibbergrubbe. Dit alles zorgde voor 109 km met 1640 hm en heel pijne benen ;-) Super tocht !!!
	Top
	11 november 2011 : mtb-toertocht Stal Het mooie weer zorgde ervoor dat ik niet kon weerstaan aan de jaarlijkse tocht in Stal. Dit jaar geen 100 km maar 85 km is ook niet slecht. Samen met Johan en Rudy het eerste deel gereden en vervolgens alleen verder voor de rest af te malen. De ondergrond lag er uitstekend bij, parcours was zeker in orde, de gebruikelijke lange dreven in Koersel maar daarnaast ook elk leuk bosje, heuveltje en technisch stukje aangedaan wat er in de omgeving voor handen is. Na 65 km stond ik aan de voet van de terril. Eerste terril is gewoon een leuke beklimming zonder meer en dan voor het eerst richting 2de terril. Bergop ging het nog redelijk vlot, al had ik al wat problemen met de steile haakse bochten. Maar dan kwam de dwonhill. Ppff amai, knap, zeer knap maar nog meer zeer steil, scherpe bochten en ben dan ook op mijn smikkel gegaan. Helemaal niet goed voor mijn enkel, toch een serieuze tik gekregen maar gelukkig niet al te erg. Technisch ben ik daar gewoon te plat voor en het weinige mountainbiken van de laaste maanden was ook zeker geen voordeel. Gevolg : daarna bijna alles te voet naar beneden, dat was al een kunst op zich, zeker met de schrik voor mijn enkel. In de laatste 20 km zaten nog enkele slecht trappende stukken, enkele malen kort na elkaar nog eens van de fiets en werd het karakter op de proef gesteld. Maar zowel de benen als het kopke hebben deze tocht zeer goed doorstaan. Nog met de fiets terug naar huis en uiteindelijk dik 93 km op de teller. Zeer geslaagde rit en 4u kunnen genieten van een zeer goed georganiseerde tocht.
	Top
	29 oktober 2011 : mtb-toertocht Leopoldsburg Het is geleden van februari dat ik nog een mountainbike-toertocht gereden heb. Na de afgelopen weken mijn kilometers op de weg afgemaald te hebben, ben ik vandaag de bos ingedoken met de mountainbike voor de tocht in Leopoldsburg. Heb er heel hard van genoten, geen enkel probleem met de enkel ondervonden en de benen waren in orde. De cijferkes van mijn comeback : 46,9 km in 1u53, avg 25,0 km/u. Besluit : meer dan tevreden !
	Top
	13 oktober 2011 Fietstrainingen blijven vlot gaan en zo heb ik na 6 weken de kaap van 2.000 km overschreden.
	Top
	08 oktober 2011 Het herfstweer is in het land en vanaf nu zal het ook niet meer echt super weer worden. Maar de trainingen verlopen momenteel heel goed. Sinds 1 september zit ik aan meer dan 65 fietsuren, wat goed is voor 1849 km, aangevuld met regelmatig een duik in het zwembad. Hiermede is de basis gelegd, nu volgt het moeilijkste : volhouden in de komende donkere, koude en kille wintermaanden.
	Top
	30 september 2011 Na een kwakkelzomer en veel lichamelijk leed heb ik van het prachtige weer geprofiteerd om hard aan mijn conditie te werken in La Roche-en-Ardenne. 3 dagen met de tent, genieten van de rust en van de prachtige omgeving. De benen hebben afgezien maar geen seconde last gehad van mijn enkel dus ik kan toch nog met een super tevreden gevoel het najaar in. Heerlijke vakantie met 259 km en 4320 hm, van de eerste tot de laatste seconde genoten.
	Top
	13 september 2011 Momenteel draait de revalidatie op volle toeren. Aangezien ik als sport kan kiezen tussen zwemmen of fietsen, en het zwembad gesloten is, zit ik dus maximaal op de fiets. Mag mijn voet nog niet te zwaar belasten maar ideaal om terug aan een stevige basis te werken en gewicht te verliezen door voldoende tijd op de fiets door te brengen en kilometers af te malen. Ben dan ook dagelijks terug te vinden langs het kanaal of aan Koersel Kapelleke, waar ik in alle rust toerkes kan draaien.
	Top
	02 september 2011 Het is geleden van 16 april dat ik nog op de koersfiets had gezeten, wat een gevoel, eindelijk begin ik me terug een beetje sporter te voelen. Heb ondertussen wel al enkele ritten op mijn stadsfiets gereden maar dit is toch heel iets anders. Het weer was zalig en de honger ontzettend groot, heb er heel erg van genoten.
	Top
	01 september 2011 Vandaag terug op controle geweest bij de doc. Enkel heeft nog beetje zwelling maar verder ziet het er goed uit. Nog 2 weken brace maar maandag eindelijk terug werken. Om te lopen op de piste en het terrein op te gaan is het echter nog wachten tot januari. Vanaf april terug boslopen. Stadsfiets mag wel vervangen worden door koersfiets dus die zullen we eens van onder het stof halen.
	Top
	27 augustus 2011 Volgende week begint de school en nog enkele weken en dan ga ik ook terug werken. Nog snel genoten van een leuke vakantie in Port Zélande, Center Parcs in Nederland. Het weer was ons niet altijd gunstig gezind maar voor de rest was het dik in orde. Vanaf nu staat alles terug in het teken van de revalidatie en hoop ik zoveel mogelijk te fietsen en te zwemmen en is het ongeduldig afwachten tot ik van mijn brace af ben, ergens midden september. UPDATE : foto
	Top
	09 augustus 2011 De foto's zijn een tijdje offline geweest door problemen bij Fotopic maar ik ben overgeschakeld op een andere toepassing en nu staan ze terug online, waaronder nieuwe foto's van Wout. UPDATE : foto
	Top
	08 augustus 2011 Na 3 maanden inactiviteit ben ik ondertussen aan mijn revalidatie begonnen. Heb enkele heel rustige fietstochtjes langs het kanaal gemaakt maar daarvan moet ik toch serieus bekomen want de conditie is heel ver onder nul gezakt. Soms hard te aanvaarden maar het is nu eenmaal zo en nu is het zoeken naar de juiste verhouding tussen inspanning, rust en recuperatie. Vandaag voor het eerst terug in het zwembad gedoken, in stukjes toch 1 km gezwommen en nu afwachten hoe mijn lichaam op deze inspanning reageert.
	Top
	01 augustus 2011 De loopgips is vervangen door een brace voor nog eens 6 weken. Nu kan ik terug met de auto rijden, rustig op de stadsfiets rijden en alweer zwemmen. Zo heb ik veel meer beweging wat een direct gevolg heeft op mijn humeur.
	Top
	08 juli 2011 Zo, de reconstructie van mijn enkelband is achter de rug. Op dinsdag 21 juni is deze uitgevoerd in Geel en donderdagavond was ik terug thuis. Alles is goed verlopen, al heb ik meer pijn gehad dan ik voorzien had. Ben zelfs een dagje langer in ziekenhuis gebleven maar dat is gelukkig allemaal achter de rug. Wat volgde was 2 weken open gips. Gewoon hel, van bed naar de zetel en terug. Veel rusten, steeds sukkelen met de krukken, weinig tot niet buiten komen, echt een ramp voor mij. Dat hebben we uiteindelijk ook overleefd en nu heb ik sinds woensdag 6 juli loopgips. Wat een verademing, niet dat ik al zoveel rond gelopen heb maar alles is toch veel makkelijker in huis en ik kan nu zonder mijn nek te breken op mijn terras geraken. Toch zal het nog veel rusten worden maar vooral uitkijken naar 28 juli, de bevrijding van mijn gips.
	Top
	10 juni 2011 : GAME OVER voor dit jaar wegens enkeloperatie Voor 2011 zal er niets anders meer resten dan revalideren van mijn enkeloperatie. Sinds november 2010 sukkel ik al met mijn enkel. Ik heb die veel te vaak omgeslagen en de nodige behandelingen met inspuitingen en voldoende rust hebben geen resultaat gehad. Na grondig onderzoek zit er niets anders op dan mijn enkelband te vervangen om zodoende terug een stabiel gewricht te bekomen. Deze operatie zal gebeuren op 21 juni 2011 met een zware revalidatie als gevolg. Momenteel spreken ze van 6 weken gips, 6 maanden niet lopen en 9 maanden niet lopen op ongelijk terrein. Als militair en als sportverslaafde is dit een ramp. Hopelijk verloopt alles naar wens en kan ik snel aan de heropbouw beginnen. Dit betekend meteen het sportief einde van 2011 maar hoop er in de zomer van 2012 terug te staan.
	Top
	16 april 2011 Vandaag nog eens deelgenomen aan een toertocht van VWB op de weg, dat is een eeuwigheid geleden maar het heeft heel erg deugd gedaan. Start was in Zonhoven, voor een mooie Bloesem Classic richting Velm, Gingelom, Heers. Heb ongeveer de helft alleen gereden en de helft in een groepje. De benen voelde zeer goed aan, al heb ik op het einde toch even moeten minderen om krampen te voorkomen. De conditie is goed, recuperatie ook, heel erg genoten van een prachtige tocht van 127 km, 31.5 gem had ik nooit verwacht. Zeer leuke lentedag.
	Top
	05 april 2011 Gisteren inspuiting 4 in mijn enkel gehad, ik begin het serieus moe te worden maar volgende week zou het opgelost moeten zijn. Ben benieuwd want ondertussen is het toch al veel te lang aan het aanslepen. Verder probeer ik het me zo min mogelijk aan te trekken en me te concentreren om de conditie. Dat lukt voorlopig aardig door voldoende te fietsen en te zwemmen. Door deze alternatieve trainingen hoop ik nog steeds om tijdig klaar te zijn voor Bouillon, al zal het daar bij 24 ipv de 50 km blijven.
	Top
	26 maart 2011 De rode draad van 2011 blijft mijn enkel. Ondertussen de looptrainingen opgevoerd maar nu heb ik terug last van mijn enkel. Ik kan lopen maar na de inspanning kan ik mijn enkel amper aanraken zonder tegen de plafond te springen. Dat kan de bedoeling niet zijn. Maandag nog maar eens richting dokter. Om de conditie toch verder op te bouwen ben ik terug aan het fietsen en zwemmen. Regelmatig een stevige tocht met de mountainbike en de nodige baantjes zwemmen moeten er voor zorgen dat ik toch fysiek in orde blijf. Al hoop ik snel terug pijnvrij te kunnen lopen want ik zou er in Bouillon toch graag een lap op geven en maximaal willen genieten.
	Top
	09 maart 2011 Ben terug van een prachtige oefening in Bad Reichenhal, Duitsland. De eerste week was het overleven in de bergen. Slapen in tenten en 1 nacht in een iglo bij temperaturen tot -26°c ben ik niet echt gewoon. Gelukkig was het door de dag zeer mooi weer zodat we veel gelachen en ons heel goed geamuseerd hebben. De tweede week was het vooral skiën, dit is echter niets voor mij en ik heb dat dan ook zeer beperkt gehouden. Het zegt me totaal niets en ik wil vooral een goed trailrunning-seizoen lopen en wil dan ook zeker mijn knieën zoveel mogelijk sparen. Met mijn enkel is het ondertussen goed, heb 5 weken niet meer gelopen, dat samen met 2 inspuitingen, zorgt ervoor dat ik terug pijnvrij kan lopen. Heb nu terug 3 rustige trainingen van 1 uur afgewerkt. Het voelt heerlijk aan, nu nog even verder opbouwen en dan is het terug tijd om richting terril en de Ardennen te gaan.
	Top
	18 februari 2011 Ondanks de hevige regen heb ik me vorige week toch goed geamuseerd tijdens de toertocht in Peer. Het was zeer lang geleden om nog eens zo'n rit te rijden en het deed deugd. Deze week 3 dagen in Arlon gezeten en verder alles klaar gemaakt voor de komende oefening in Duitsland waardoor er van sporten niets in huis is gekomen. Ik sta echter te popelen om terug te lopen en eindelijk de trainingen te hervatten maar dat zal pas voor in maart zijn.
	Top
	09 februari 2011 Eindelijk nog eens een positief sportief nieuws. Met de enkel gaat het steeds beter en met de komende militaire oefeningen in de Ardennen en Duitsland gaat die wel belast worden maar lopen probeer ik toch uit te stellen tot maart, om hopelijk zo definitief verlost te zijn van het littekenweefsel. Daarnaast is de eksteroog tussen mijn tenen ook verdwenen en kan ik die voet ook terug pijnvrij bewegen. Mijn oud monster levert ondertussen ook goed werk. Ben zowel zaterdag als dinsdag gaan mountainbiken en met het zonnetje op de rug is het al heerlijk rijden. Het is wel terug even wennen om te fietsen ipv te lopen maar dat zal ook wel steeds vlotter verlopen. Morgen nog een toerke rijden en vrijdag rij ik de toertocht ten voordele van MS op de luchtmachtbasis in Kleine-Brogel.
	Top
	04 februari 2011 Maandag ben ik de week gestart met een stevige duurloop. Helaas werd mijn vrees voor mijn enkel bevestigd en kwam de pijn snel terug op. 's Avonds terug naar de dokter en die heeft me opnieuw een inspuiting en 2 weken rust gegeven. De goesting om de lopen is zeer groot maar er zal niets anders op zitten dan het lopen voor een tijdje te laten. Ik had dus al zo'n vermoeden en daarom had ik mijn mtb al terug boven gehaald. Maandagnamiddag ben ik daarmee een navex gaan uitzetten tot mijn fiets er geen zin meer in had. Heb iets te hevig een put genomen waardoor mijn voorvering afgebroken is. Gelukkig zonder bijkomende blessures maar wel een kostelijke grap. Zal eens bekijken hoe ik dat ga oplossen. Ik word nu al terug gek zonder te sporten dus heb ik juist mijn oude mtb maar helemaal afgestoft en hopelijk houdt die het wel vol tot mijn enkel genezen is en ik me terug volledig kan storten op het trailrunnen.
	Top
	29 januari 2011 Deze week goed gelopen met onder meer 2 lange duurlopen, benen voelen zeer goed aan maar er is 1 groot probleem. Mijn enkel kan de kilometers niet aan en ik heb weer ontzettend veel last van mijn linkervoet. Er zit niets anders op dan maandagavond terug langs de dokter te passeren. Dit weekend is het sowieso rust en voor maandag heb ik mijn mountainbike terug in orde gemaakt. Ik moet nog een kaartleesoefening uitzetten en combineer dat meteen met een fietstraining. Ideaal als je het nuttige aan het aangename kan koppelen.
	Top
	22 januari 2011 Mijn eerst groot sportief doel voor 2011 staat vast. Op zaterdag 30 april 2011 neem ik deel aan La Bouillonnante, een trailrun van 50 km met 2450 hoogtemeters door de bossen en over de heuvels van Bouillon. Hiervoor zal ik wel een serieuse voorbereiding nodig hebben en daarom zijn we er deze week ook stevig ingevlogen. Niet altijd even intensief maar toch heb ik 5 dagen gelopen met nu een weekendje rust, zodat ik Wout de nodige tijd en aandacht kan geven. Stilaan zal de afstand opgedreven worden en de terril zal ook weer talrijk beklommen worden. Heb er heel veel zin in, enige zorg zal zijn om gezond te blijven.
	Top
	17 januari 2011 Vooreerst wens ik iedereen een gezond en sportief 2011 toe ! Tegen alle verwachtigen in heb ik een zeer goed 2010 gehad, de band met Wout is super, heb veel kunnen sporten en heb prachtige resultaten gehaald. Zie het dus helemaal zitten voor 2011. Om dat sportief kracht bij te zetten ben ik vandaag voor het eerst gaan muurklimmen. Ondanks mijn hoogtevrees was dit een zeer leuke en aangename ervaring. Niet dat je me snel ergens in de ardennen tegen een rots ziet hangen maar een klimmuur zie ik nog wel eens zitten. Om de dag goed af te sluiten ben ik nog een toerke gaan lopen. Door aanslepende problemen met mijn enkel is dat er nog niet veel van gekomen maar dat zou ondertussen terug in orde moeten zijn. Vandaag 12,7 km en 1u08 kunnen lopen zonder hinder dus dat ziet er goed uit.
	Top